Smoothies para el calor

¡Ha llegado el sol! Y con la alegría que nos trasmite este buen tiempo para hoy traemos una propuesta muy fresquita, que no debemos olvidar que hay que estar siempre hidratados. Ya sea agua, zumo, refresco, cerveza o... un smoothie. Ñam ñam!

The sun arrived!! And with the joy that conveys this good weather...today we have  a fresh proposal to you, because we dont have to forget that we must always be hydrated. It could be with water, juice, beer or with a smoothie.

Por lo que se nos ha ocurrido traemos un par de recetas para que os preparéis el que más os guste.

So we have the great idea to show you a couple of recipes. Choose your preferred!

Smoothie de fresas y frutos secos

 

Ingredientes

• 1 taza de fresas en cuartos
• 1 plátano en rodajas
• 1/4 taza almendras 
• 1/2 taza avena tradicional
• 1 taza de yogur bajo en grasa de vainilla
• 1 cucharadita de jarabe de arce

• Preparación

  Juntar todo en la batidora y... batir

• Ingredients: 1 cup quartered strawberries + 1 sliced banan + 1/4 cup raw almonds + 1/2 cup old-fashioned oats + 1 cup low-fat vanilla yogurt + 1teaspoon maple syrup
  
  
  Directions: Toss into blender
  Smoothies de espinacas y miel

  
  

  
  

  

  
  

  
  

  Ingredientes

  • 2 puñados de espinacas 
  • q cucharadita de ralladura de jengibre fresco pelado
  • 2 tazas de duraznos rebanados congelados
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 y 1/4 de agua
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  • Preparación

    Juntar todo en la batidora y... batir

  
  

  
  

  Ingredients: 2 handfuls baby spinach + 1 teaspoon grated peeled fresh ginger + 2 cups frozen sliced peaches + 2 teaspoon honey + 1 and 1/4 cups water 

  
  

  Directions: Toss into blender

  Smoothie de arándanos

  

   
  
  

  Ingredientes

  • 2 cucharaditas de azucar
  • 1 taza de piña picada
  • 1 y 1/2 tazas de arándanos congelados
  • 1 naranja, sin semillas y cortados en cuadros
  • 1 taza de agua
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  • Preparación

  • Juntar todo en la batidora y... batir

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    Ingredients:  2 teaspoons sugar + 1 cup chopeed pineapple + 1 and 1/2 cups frozen blueberries + 1 orange, seeded and cut into quarters + 1 cup water
    
    
    Directions: Toss into blender